A Coragem de se Posicionar nos Relacionamentos Amorosos
Como Dizer “Não” e Fortalecer sua Autoestima
Um dos maiores desafios em relacionamentos amorosos, seja no namoro ou no casamento, é encontrar a coragem para se posicionar de forma autêntica.
Muitas vezes, por medo de perder o parceiro ou causar conflitos, as pessoas acabam abrindo mão de suas opiniões, desejos e limites, para agradar e evitar discussões. Porém, essa atitude, apesar de parecer uma solução temporária, tende a enfraquecer a relação e a autoestima de quem se cala.
Quando você evita se expressar plenamente, o relacionamento pode se tornar superficial ou desequilibrado. O parceiro pode, sem perceber, assumir o controle das decisões, enquanto você acumula frustração e insatisfação. A longo prazo, isso pode gerar ressentimento, distanciamento emocional e até mesmo o fim da relação. Por isso, aprender a dizer “não” e a manifestar seus sentimentos é fundamental para construir um vínculo saudável, baseado no respeito mútuo.
O medo da rejeição e da perda é uma das principais razões que impedem muitas pessoas de se posicionarem no amor. “E se eu disser algo que ele ou ela não goste? E se isso causar briga? E se ele ou ela me deixar?” Essas dúvidas são comuns e fazem parte da insegurança que ronda a autoestima fragilizada. Porém, é importante lembrar que um relacionamento saudável não deve depender da constante aprovação do outro, mas sim de uma comunicação honesta e aberta.
Fortalecer sua autoestima e segurança interna é o primeiro passo para mudar esse cenário. Reconhecer que você tem direito a ser ouvido, que seus sentimentos são válidos e que expressá-los não é egoísmo, mas sim cuidado com você mesmo e com a relação, é fundamental.
Aqui vão algumas dicas práticas para se posicionar com mais segurança no namoro ou casamento:
Conheça seus valores e limites: Entenda claramente o que você considera essencial no relacionamento, o que está disposto a aceitar ou não, e quais são suas necessidades emocionais.
Use a comunicação assertiva: Fale sobre seus sentimentos e desejos de maneira clara, calma e respeitosa, sem culpar ou atacar o parceiro. Por exemplo: “Eu me sinto desconfortável quando…” ou “Gostaria que a gente pudesse conversar mais sobre…”
Aceite o desconforto inicial: Nem sempre o parceiro vai reagir da forma que você espera. Pode haver resistência, surpresa ou até conflito. Mas isso não significa que sua posição seja errada ou que você deva se calar.
Pratique a empatia: Ouça também o ponto de vista do outro com atenção, buscando compreender, mesmo que discorde. O diálogo constrói pontes, não muros.
Valorize-se independentemente da resposta do outro: Seu valor não depende da aprovação do parceiro, mas do seu amor e respeito por si mesmo.
Quando ambos no relacionamento desenvolvem a coragem de se expressar e ouvir, cria-se um ambiente de confiança e intimidade verdadeira. É no equilíbrio entre dar voz a si e escutar o outro que a parceria se fortalece, permitindo que cada um cresça individualmente e como casal.
Se você costuma evitar conflitos e teme se posicionar, comece pequeno. Diga “não” a algo que incomoda, expresse um sentimento sincero, compartilhe uma dúvida ou necessidade. Cada passo conta para que você se sinta mais autêntico e valorizado.
Lembre-se: relacionamentos saudáveis não são perfeitos, mas são pautados na honestidade, no respeito e na aceitação das imperfeições. Ter coragem para se posicionar é um ato de amor — por você mesmo e pelo vínculo que deseja construir.
Seja no namoro ou no casamento, a sua voz tem poder. E o amor verdadeiro floresce quando somos inteiros, autênticos e corajosos para ser quem realmente somos.
Abraço,
Julio Furlaneto
ASSISTA ÀS VIDEOAULAS SOBRE ESTE TEMA
PSICOTERAPIA ON-LINE E PRESENCIAL
Atendimentos presenciais em Brusque, Santa Catarina.
Atendimentos on-line para as demais regiões, incluindo brasileiros que estejam morando fora do país.
SIGA-ME NAS REDES SOCIAIS
Youtube: @canalfurlaneto
Instagram: @psicologofurlaneto
Gostou da Newsletter? Clique no botão abaixo e compartilhe com os amigos
Muito obrigado! Caso ainda não esteja inscrito, inscreva-se para receber semanalmente.
Agora, todos os posts estão disponíveis no portal. Você poderá acessar as três edições mais recentes da carta gratuitamente; caso queira ter acesso às demais, solicitamos pequena contribuição para manter vivo o projeto. De toda forma você sempre receberá gratuitamente no seu e-mail. Para acessar ao portal do Julio, clique aqui.