O Amanhã é Incerteza, o Agora é Poder: Como Viver sem deixar a Ansiedade Controlar seus Passos
Vivendo o 'aqui e agora' como aliado – escutando seu corpo, entendendo suas emoções e encontrando equilíbrio entre o que sente hoje e o que planeja para amanhã.
Quem vive ansioso e esperançoso demais no futuro está sempre olhando para frente, correndo impaciente atrás do que ainda não chegou, como se só essas coisas futuras trouxessem felicidade de verdade.
Se você concentra toda sua chance de ser feliz no que ainda vai acontecer, sinto dizer: a vida vai ficar pesada.
A sabedoria está em equilibrar a atenção entre o presente e o futuro. Assim, um não estraga o outro.
Quem vive só no presente pode se tornar superficial.
Quem vive só no futuro vira uma pilha de preocupação e medo.
Por isso, em vez de passar o tempo planejando obsessivamente o amanhã ou remoendo o passado, lembre-se: só o presente é real e concreto. O futuro, quase sempre, acaba sendo diferente do que imaginamos.
Como trabalhar isso na prática?
Existe uma abordagem (a Gestalt-terapia) que ensina a trabalhar com o "aqui e agora" de um jeito simples:
Observar o que está sentindo agora – sem julgamentos. Por exemplo: "Estou com o coração acelerado. O que essa ansiedade quer me mostrar?"
Escutar o corpo e as emoções como sinais. A ansiedade não é um monstro – é um aviso de que algo precisa de atenção (talvez descanso, uma conversa difícil, ou até mudar um hábito).
Fazer ajustes no momento – pequenas ações práticas que resolvem o que está ao seu alcance agora. Respirar fundo, tomar água, repensar uma decisão, ou simplesmente parar de se cobrar por algo que ainda não aconteceu.
Não é sobre "consertar tudo de uma vez", mas usar o que você sente no presente como guia para cuidar de si mesmo. Afinal, é no "aqui e agora" que você pode agir, mudar, ou simplesmente aceitar o que não controla.
Numa época em que a ansiedade é mais comum que dor de cabeça, vale refletir: onde você está colocando seu foco? O que tem feito com seu tempo aqui e agora? A chave é viver com consciência, sem deixar que as incertezas do amanhã roubem a riqueza do hoje.
Abraço,
Julio Furlaneto
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